Voor gewichtbeheersing: Vervang twee maaltijden per dag door een shake en eet daarnaast een kleurrijke en evenwichtige maaltijd

Om uw gewicht te handhaven: Vervang één maaltijd per dag door een shake en neem twee kleurrijke en evenwichtige maaltijden. Al naar gelang uw gewicht, activiteiten en verbranding, kunt u uw dagelijkse inbreng van proteïne aanpassen wanneer u tevreden bent met het resultaat van uw gewichtbeheersingsprogramma. Vraag uw Coach om advies wanneer u overweegt uw eetpatroon te wijzigen. Denk eraan dat de Herbalife shakes u alleen kunnen helpen bij het beheersen van uw gewicht in combinatie met een caloriearm dieet.

Het is erg belangrijk dat u de shake op de juiste manier klaarmaakt. Gebruik zoveel mogelijk vetarme, vetvrije of ‘light’ producten. Maak uw shake zo lekker mogelijk, dan geniet u meer van uw gezonde nieuwe lifestyle. Leng een shake liever niet aan met water. Hij behoudt dan zijn voedingswaarde.

Stap 1
Doe 250 ml halfvolle melk/sojamelk, ongezoet vruchtensap in een mengbeker.

Stap 2
Voeg twee eetlepels van de Formule 1 voedingsshake toe.

Stap 3
Doe er vervolgens uw persoonlijke hoeveelheid Formule 3 Personalised Proteïne Poeder bij.  

Stap 4
Shake! Doe het vooral met een mengbeker die goed afgesloten is. Heeft u die niet, gebruik dan een garde of een blender. En daarna, ga rustig zitten en geniet !

Voorbeeld van een dagelijks maaltijdplan:
 

Ontbijt:

Bestel uw producten online >>

Begin de dag met een heerlijke shake, maak uw keuze uit zes lekkere smaken. Maak hem op maat voor een doeltreffende gewichtsbeheersing met de gepersonaliseerde hoeveelheid proteïne, fruit en vergeet ook uw essentiële vitaminen. mineralen en vezels niet. Geniet van een heerlijk kopje thee.
 

Halverwege de ochtend:

Kies 1 lekker tussendoortje!  Een heerlijke proteïne reep of een drankje.
 

Lunch:

Maak nog zo'n lekkere romige shake. Voor resultaten op lange termijn, vergeet ook niet aan uw voedingssupplementen te denken en maak uw shake op maat, net als bij het ontbijt.
 

Halverwege de middag:

Kies 1 lekker tussendoortje!  Een heerlijke proteïne reep of een drankje.
 

Avondmaaltijd:

Geniet van uw avondmaaltijd en kies voor vetarme voedingsmiddelen zoals kip, vis of tofu die rijk aan proteïne zijn, en denk vooral aan kleurrijke groenten.

Alleen maar meer fruit en groenten eten is niet genoeg: het moeten ook de “juiste” vruchten en groenten zijn. Zetmeelrijke groenten, zoals erwten of linzen (200 tot 250 calorieën per kop) zijn gezond, maar bevatten meer calorieën dan groene groenten. Als u meer wilt eten om uw honger te stillen, kies dan voor groene groenten. Zo zijn spinazie en asperges een betere keus dan maïs en erwtjes. 250g spinazie aangevuld met 100g tomatensaus bevatten slechts ongeveer 90 calorieën, maar u krijgt er wel de voedingsstoffen van twee kleurgroepen van.